Minum Kopi Dan Air Hangat Di Pagi Hari, Mana Yang Lebih Bermanfaat?

SuaraNegeri.com
Kamis, 02 Oktober 2025 | 07:15 WIB Last Updated 2025-10-02T00:15:51Z

SUARA NEGERI | JAKARTA — Sudah menjadi semacam budaya, minum kopi di pagi hari sebelum berangkat kerja menjadi rutinitas. 

Namun tahukah Anda, bahwa minum air hangat pun sungguh dianjurkan.

Minum kopi atau air hangat di pagi hari masing-masing punya manfaat, tergantung pada kebutuhan dan kondisi tubuhmu. 

Berikut perbandingan dari segi kesehatan:

✅ Air hangat di pagi hari

Manfaat utama:

💧 Menghidrasi tubuh setelah tidur panjang (8 jam tanpa cairan).

🔥 Membantu pencernaan – merangsang pergerakan usus.

🧘‍♂️ Relaksasi tubuh – memberi efek menenangkan.

🛡️ Detoks alami – membantu mengeluarkan racun lewat urin dan keringat.

Cocok untuk:

Orang yang punya masalah lambung (misalnya maag).

Mereka yang sedang puasa atau diet.

Awal hari tanpa stimulasi berlebihan.

✅ Kopi di pagi hari

Manfaat utama:

☕ Meningkatkan fokus dan energi – kandungan kafein merangsang sistem saraf.

🧠 Meningkatkan mood dan kewaspadaan.

💪 Meningkatkan metabolisme – sedikit membantu pembakaran lemak.

Tapi hati-hati:

❌ Bisa iritasi lambung jika perut kosong.

❌ Dehidrasi ringan (kopi bersifat diuretik).

❌ Bisa memicu cemas atau jantung berdebar jika terlalu banyak.

Cocok untuk:

Mereka yang sudah sarapan atau minimal mengisi perut dulu.

Pekerja atau pelajar yang butuh energi dan konsentrasi.

Untuk kesehatan umum dan aman untuk semua orang, Air hangat lebih unggul sebagai minuman pertama di pagi hari.

Jika Anda butuh stimulasi energi, dan tidak punya masalah lambung, kopi boleh diminum setelah sarapan.

Kalau Anda punya kondisi kesehatan tertentu seperti maag, hipertensi, atau insomnia, lebih baik konsultasikan ke dokter sebelum rutin minum kopi pagi-pagi.(Sri)
Komentar
komentar yang tampil sepenuhnya tanggung jawab komentator seperti yang diatur UU ITE
  • Minum Kopi Dan Air Hangat Di Pagi Hari, Mana Yang Lebih Bermanfaat?

Trending Now

Iklan